バレエを何時間も週何回もレッスンしていて上達しないと悩んでいる方はどれくらいいるでしょう。同じように、エクササイズをどんなにしても効果の出ない方もいると思います。何時間も費やして、何回も何十回もやっているのに、思ったような効果が得られない。 怠けていないし、頑張っている。気持ちだけは焦るし、何が良くないのかも分からない。悔しいし、悲しい。。。。 答えは簡単その動きや体に必要な筋肉が働いていないから。 関節の動きは複数の筋肉でうごいているので、意図していない筋肉だけでも体は動けてしまうのです。 バレエもエクササイズもただ動けばよいというものではありません。何回やれば効果が出る何時間やれば効果が出るよく巷で聞かれるうたい文句、そんなのまやかしです。５時間練習しても結果の出せない方もいれば、たった１時間でも驚くほど見違える方もいる。 時間や量ではありません。筋肉はイメージした通りにしか動きません。なので、何も考えず数だけを数えて繰り返しやっても身体には何の効果も得られないのです。 これはここの筋肉を動かしている。これはこの動きをするためにやっている。この形になりたい、なるんだ。あんな風に踊りたい、こんな雰囲気で踊りたい。 考え１つ、イメージ１つで筋肉の動きが変わっていくのです。得たいモノがあるならば、身体としっかり向き合うこと。自分のなりたい形、踊り・動きをイメージすること。そして、自分に嘘をつかないこと。 身体は私たちが思っているよりずっと正直です。中途半端にやれば中途半端な効果しか得られません。真摯に向き合えば、必ず効果は出てきます。 自分の体や踊りに向かい、どこをどう動かすか。どんなイメージを持って踊るか。 知識と目の前のお手本がずれていれば当然、身体への効果もずれてしまいます。 あなたのその知識、お手本は正しいですか？自分の知識や動きが正しいか、不安な時に教えてくれる人はいますか？